防止龋齿

比起喝咖啡或者其他茶类，喝白茶的好处是不会使牙齿染色；而且茶叶中含氟量较高，这对护齿、固齿、预防龋齿都是有益的；混合有白茶的牙膏，杀菌能力显著增强。因此，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康，从而可预防龋齿。

抗菌消炎

白茶可增加人体的溶菌酶（一种能水解致病菌中黏多糖的碱性酶，具有杀菌、消炎、抗病毒等作用），能使细菌细胞壁裂解而死亡。另外，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。因此，多喝白茶可以调节机体免疫功能，从而更好地预防炎症，并阻止病毒的入侵。

保护皮肤

白茶以精细的嫩芽为原料，含有高浓度的抗氧化剂，能够有效保护皮肤细胞不受自由基的伤害，尤其可阻击太阳紫外线对皮肤的伤害。国外曾一度这样评价白茶的功效：“白茶能够帮助人体中和掉由于受到紫外线和外部污染而在皮肤内产生的自由基。”也有相关研究发现，白茶中含有大量保护胶原蛋白和弹性蛋白的物质，有助于保持肌肤的弹性。

改善睡眠

和其他茶相比，白茶里的茶氨酸比较高，可舒缓神经、改善睡眠、保护脑神经、增强记忆力、消除紧张情绪、减轻焦虑感。此外，白茶中含有的茶氨酸还具有中和咖啡碱的作用。因此，精神紧张、压力过大、睡眠不佳的人可以喝些白茶，晚上怕喝茶影响睡眠的人也可以适量喝点白茶。

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